Як навчитися отримувати задоволення від роботи?

За роботою ми проводимо близько третини дня. Саме вона здатна задовольнити основні життєві потреби людини: бути затребуваною, реалізувати себе як фахівця, забезпечити матеріальний достаток. І якщо вона не приносить жодного задоволення, життя може поступово перетворитися на тортури. Давайте розглянемо способи, як отримувати максимум задоволення від своєї роботи.

Насамперед потрібно розібратися з причинами того, чому ваша праця перестала приносити задоволення. Їх може бути кілька. Найпоширеніша – ви працюєте у «не своїй» сфері. Зараз досить поширена ситуація, коли в підлітковому віці батьки змушують дітей вступати вчитися за «перспективною» спеціальністю, зовсім не зважаючи на бажання своєї дитини.

Або ж сама людина ще не визначила, до чого в неї по-справжньому лежить душа, і пішла вчитися на першу-ліпшу спеціальність. В результаті виростають банківські службовці, які мали бути дизайнерами, економісти, які мріють бути акторами, та юристи, які бажають писати книги. Що робити у подібній ситуації? Спробуємо знайти відповідь на це питання!

Знайти улюблену справу
Коли освіта та досвід роботи вже придбані в одній сфері, то все кардинально змінювати неможливо. Насправді все не так страшно. Не обов'язково «рубати з плеча» та повністю міняти все за один день.

Спочатку можна паралельно з основною роботою освоїти необхідні навички. Для цього можна відвідувати курси, тренінги, семінари або брати уроки індивідуального репетитора. Можна навіть вступити на заочний факультет університету, якщо для вашої мрії обов'язково потрібна «кірочка».

Для наступного етапу вам необхідно спробувати себе у справі. Підберіть якусь роботу для новачків або стажування з вільним графіком, щоб мати змогу поєднувати її з основною діяльністю. А коли у вас вже буде хоча б мінімальний досвід, ви зможете нарешті звільнитися з нелюбимої роботи та присвятити весь час тому, що дійсно подобається. Однак будьте готові, що робота мрії, особливо спочатку, може бути набагато менш оплачуваною, ніж попередня. Тому непогано мати запас готівки при собі – щоб пережити цей період і не надто обмежувати себе.

Кидаємо собі виклик
У деяких випадках проблема також полягає в тому, що ви не бачите цілей своєї роботи та користі, яку вона вам приносить. Вам все перетворилося на низку сірих буднів з одноманітними однаковими обов'язками. Однак пам'ятайте, що в першу чергу робота дає вам можливість існувати – як мінімум, ви отримуєте за неї оплату. Крім того, вона дає вам досвід, нові навички, або відточування своєї майстерності.

Вам також важливо вибрати мету, кинути собі виклик, щоб робота знову перетворилася на цікаве заняття. Написати звіт за вдвічі коротший термін? Та раз плюнути! Переробити на роботі всі справи на годину швидше, ніж зазвичай? Теж можна спробувати! Поставити собі за мету запропонувати кращий проект серед колег? А чому б і ні? Таким чином, зробите роботу схожою на цікаве змагання – нехай навіть із самими собою. Як бонус – підвищите свою кваліфікацію, покращіть професійні навички, силу волі та дисципліну, і навіть можливо отримаєте підвищення по службі!

Боремося з рутиною
Іноді буває ситуація, коли у вас є цілі, що надихають, та й сфера діяльності повністю «ваша», однак одного прекрасного дня ви просто відчуваєте, що вона почала вам набридати. Як не дивно, часто це пов'язано з тим, що вам не вистачає свіжих вражень саме поза роботою. Спробуйте знайти нове по-справжньому цікаве хобі, більше спілкуватися з друзями та коханими, побувати у нових місцях та всіляко урізноманітнити своє життя. Зазвичай цього вистачає, і людина з новим ентузіазмом починає працювати.

Також можливо, що ви просто занадто багато сил, часу та нервів вкладаєте у роботу. Саме тому вона починає асоціюватися у вас з негативними емоціями, що може призвести до справжнісінького вигоряння.

Якщо це – ваш випадок, тоді постарайтеся трохи зменшити темп. Присвятіть час пасивному відпочинку, не беріть він занадто багато. Якщо вас намагаються навантажити надмірно, навчитеся говорити «ні». Пам'ятайте, що роботу завжди можна змінити, а ось нервові клітини не відновлюються, та й ви самі у себе є в єдиному екземплярі.

Нормально висипайтеся, частіше приймайте розслаблюючі ванни з аромамаслами, дозволяйте собі повалятися на дивані з цікавою книгою, запишіться на масаж або спа-процедури. Для чоловіків підійде риболовля чи тренування у спортзалі, які допоможуть очистити голову від непотрібних думок.
Змінюйте ставлення
Нерідко слід просто змінити своє ставлення до роботи. Сильно отруює життя зайвий перфекціонізм. Ви так боїтеся зробити помилку і отримати догану, що в результаті живете у постійному стресі. Звичайно, не треба переходити в іншу крайність і ставати халатними, але все ж таки пам'ятайте банальну істину: від помилок не застрахований ніхто. Так, усі ми не ідеальні. І навіть якщо ви десь допустили прорахунок, це завжди можна спробувати виправити або, у крайньому випадку, винести з цього цінний урок. Тому заспокойтеся і просто намагайтеся добре робити свою роботу – настільки, наскільки у ваших силах.

Акцент на хорошому
  Що робити, якщо частина роботи приносить вам задоволення, а частина – дратує? Наприклад, бухгалтер може з радістю робити підрахунки, проте ненавидіти поратися з документацією, менеджер з продажу може відмінно ладнати з людьми, але на дух не переносити зубріння характеристик нового товару, журналіст може відмінно писати, але не переносити інтерв'ю і т.д. У такому разі вам слід робити неприємні справи в першу чергу, виділяти певний час на них (наприклад, годину, дві чи три) і заохочувати себе після виконання – наприклад, шоколадкою або чашкою смачної кави під приємну музику. Не забудьте похвалити себе у своїй.

Не розтягуйте неприємні справи, і не прикладайте надто багато зусиль для того, щоб зробити ваші навички у нелюбій ділянці роботи ідеальними. Зробіть все максимально швидко і сконцентровано, щоб потім із справжньою насолодою приступити до того, що вам подобається по-справжньому. Втім, якщо є можливість знайти посаду, де потрібно виконувати тільки те, що вам подобається – обов'язково використовуйте її!

І пам'ятайте, що робота – це найважливіша сфера вашого життя, завдяки якій ви реалізовуєте себе. Проте ще Конфуцій говорив: «Знайдіть собі справу до душі і вам не доведеться працювати жодного дня!» Тому бажаємо вам, щоб ваша праця приносила вам не тільки користь та гроші, але ще й максимум позитивних емоцій!